运动营养学家建议一般在每餐中要含有以下比例的营养成分：在正常的运动中，人体以碳水化合物为主要能源。只有在长时间的运动中，人体才会将脂肪作为能量。三、营养摄取中，以食物的营养为主，补充运动营养品不能替代...