健身爱好者更多地关心营养的摄入。能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。从品种众多的膳食中摄取丰富的营养就是最佳方案。除了科学训练外，遵循科学的...

运动营养学家建议一般在每餐中要含有以下比例的营养成分：在正常的运动中，人体以碳水化合物为主要能源。只有在长时间的运动中，人体才会将脂肪作为能量。三、营养摄取中，以食物的营养为主，补充运动营养品不能替代...